Navegando la tormenta: Estrategias de afrontamiento en la ansiedad de estudiantes universitarios

Resumen

El presente ensayo aborda la ansiedad en estudiantes universitarios, entendida tanto como un estado emocional como un rasgo de personalidad. Esta se define como la tendencia individual a responder a situaciones percibidas como amenazantes, lo que puede manifestarse en sentimientos de presión, angustia, nerviosismo, miedo intenso y algunos signos físicos como sudoración excesiva, dificultad para respirar y aceleración cardíaca. En nuestro país, el Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional ha implementado diversas iniciativas a través del Plan Nacional de Lucha Contra la Pobreza y para el Desarrollo Humano (2022-2026), que incluyen programas enfocados en la atención de jóvenes. Instituciones como el Ministerio de la Juventud, el Ministerio de Salud y las universidades están comprometidas en abordar los aspectos psicoafectivos de los estudiantes, promoviendo su bienestar integral. En el entorno universitario, se recomiendan estrategias prácticas, de bajo costo económico y alta eficiencia, que pueden ayudar a gestionar la ansiedad, entre estas, la emocional, ejercicios de relajación, meditación y búsqueda de redes de apoyo. Sin embargo, en algunos casos más graves, es necesario recurrir a asistencia profesional especializada. Con el fin de ofrecer apoyo accesible, se propone el diseño de un sitio web, que los estudiantes pueden consultar mediante un código QR. En esta podrán encontrar recursos y estrategias de afrontamiento.